Quinoa aux légumes d’hiver rôtis
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Salade de quinoa aux légumes rôtis avec patate douce, carottes, courge musquée, noix et vinaigrette au cidre d'érable. Cette salade colorée et copieuse est une merveilleuse recette pour un soir d'hiver.
Portions 4 personnes
Calories 434kcal
Ingrédients
- 200 trio de quinoa
- 30 ml huile d’olive
- 150 g carotte, pelée et râpée
- 200 g panais, pelé et coupé en morceaux
- 250 g patate douce, pelée et coupée en morceaux
- 200 g courge musquée, pelée et coupée en morceaux
- 2 càs persil, haché
- 30 g noix, hachées
La vinaigrette
- 60 ml huile d’olive
- 3 càs vinaigre de cidre
- 1 càs sirop d'érable
- 1 càc cannelle
Préparation de la recette
- Préchauffez le four à 200°C. Mettre les légumes dans un saladier, arroser d'huile d'olive, saler et bien mélanger. Les placer sur la plaque du four recouverte de papier cuisson et cuire 30 minutes.
- Pendant ce temps, cuire le quinoa selon les indications du paquet. Fouetter ensemble les ingrédients de la vinaigrette avec du sel.
- Servir le quinoa avec les légumes rôtis, le persil, les noix et arroser de vinaigrette.
INFORMATIONS NUTRITIONNELLES
Calories : 434 kcal (22%)
Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d'un apport de 2 000kcal par jour.
