Crème d’azuki citronnée et dips de carottes

creme azukis dips carottes

Evaluez la recette !

5 de 1 vote
Imprimer
Temps de préparation 5 minutes
Temps de cuisson 40 minutes
Temps total 45 minutes
Portions 4 personnes
Calories 834kcal

Préparation de la recette

  • Faire tremper les azukis une nuit dans un saladier d'eau froide placée au réfrigérateur. Le jour-même, les cuire 40 minutes avec l'algue kombu.
  • Mixer les azukis avec l'huile d'olive, le jus de citron, l'ail, le vinaigre de cidre et le tahin. Parsemer de graines de sésame.
  • Peler les carottes et les couper en bâtonnets. Déguster les dips de carottes avec la crème.

NOTES PERSO

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 834 kcal (42%)


Glucides : 39 g (13%)


Protéines : 13 g (26%)


Lipides : 13 g (20%)


Lipides saturés : 2 g (10%)


Graisses polyinsaturées : 2 g


Graisses monoinsaturées : 6 g


Sodium : 34 mg (1%)


Potassium : 179 mg (5%)


Fibre : 9 g (36%)


Sucre : 2 g (2%)


Vitamine A : 7550 IU (151%)


Vitamine C : 9,1 mg (11%)


Calcium : 30 mg (3%)


Fer : 0,7 mg (4%)

Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d'un apport de 2 000kcal par jour.

5 from 1 vote (1 rating without comment)

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Notez la recette




Dernières recettes

Cherchez des ingrédients

Accédez à votre liste de courses

Cherchez une recette

Utilisez notre moteur de recherche pour trouver la recette parfaite !

Comment manger végétarien

Tous les 15 jours, des idées de recettes et de menus végétariens

Vous allez aussi aimer ...

Verrines avocats pamplemousse

Douceur de l’avocat et du fromage frais, acidité du pamplemousse, voilà des saveurs qui se marient parfaitement et qui font une entrée en matière très agréable pour un repas végétarien.

recette-vegetarienne-haricots-blancs-chou

Salade de chou et pommes

Une salade d’hiver au chou blanc et pommes avec sa vinaigrette à la moutarde à l’ancienne et au vinaigre de cidre.

recette-vegetarienne-entree-coleslaw

Coleslaw

Meilleur que celui du commerce à tous points de vue et très facile à faire, tentez l’expérience du coleslaw maison !

salade-betteraves-roquette-feta

Salade betteraves, roquette et feta

Plongez dans une explosion de saveurs avec notre salade vibrante de betteraves, roquette et feta. Cette recette allie la douceur terreuse des betteraves, la fraîcheur piquante de la roquette, et la richesse crémeuse de la feta. Couronnée d’une vinaigrette au citron, cette salade ravira vos sens à chaque bouchée.

recette-vegetarienne-carpaccio-courgette

Carpaccio de courgettes

Et oui, on n’y pense pas toujours mais les courgettes se dégustent également crues ! Quand il fait chaud, un carpaccio de courgettes à l’huile d’olive, jus de citron et parmesan régalera tout le monde !

Inscription

Newsletter

Nouveaux menus, nouvelles recettes
tous les 15 jours