Curry épicé à l’ananas

recette curry végétarien épicé à l'ananas

Evaluez la recette !

3,82 de 11 votes
Imprimer
Les plats indiens sont typiquement des plats végétariens. Ce curry végétarien épicé à l’ananas est un véritable voyage gustatif au coeur de l’Inde et ses savoir-faire incomparables en cuisine.
Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 20 minutes
Temps total 35 minutes
Portions 4
Calories 417kcal

Ingrédients

Le curry

La pâte

Pour servir

Préparation de la recette

  • Préparer la pâte aux épices : Émietter les piments. Peler l’ail et les échalotes, puis les hâcher. Piler le tout dans un mortier avec la coriandre, le curcuma et le gingembre.
  • Mettre l’huile à chauffer dans un wok ou une grande poêle, puis faire revenir la pâte aux épices environ 2 minutes. Ajouter le lait de coco et porter à ébullition en remuant constamment. Ajouter tous les ingrédients du curry, saler, poivrer et laisser mijoter 15 minutes.
  • Pendant ce temps, cuire le riz selon les indications du paquet. Faire sauter légèrement l'échalote pour servir.
  • Servir le riz avec le curry et terminer par l'échalote, la coriandre.

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 417 kcal (21%)


Glucides : 37 g (12%)


Protéines : 8 g (16%)


Lipides : 28 g (43%)


Lipides saturés : 16 g (80%)


Graisses polyinsaturées : 6 g


Graisses monoinsaturées : 2 g


Sodium : 262 mg (11%)


Potassium : 449 mg (13%)


Fibre : 6 g (24%)


Sucre : 13 g (14%)


Vitamine A : 2800 IU (56%)


Vitamine C : 155,1 mg (188%)


Calcium : 100 mg (10%)


Fer : 4,1 mg (23%)

Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d'un apport de 2 000kcal par jour.

3,82 from 11 votes (11 ratings without comment)

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Notez la recette




Dernières recettes

Cherchez des ingrédients

Accédez à votre liste de courses

Cherchez une recette

Utilisez notre moteur de recherche pour trouver la recette parfaite !

Comment manger végétarien

Tous les 15 jours, des idées de recettes et de menus végétariens

Vous allez aussi aimer ...

recette-vegan-curry-haricots-rouges-mais

Curry haricots rouges et maïs

Le curry de haricots rouges et de maïs est originaire d’Afrique de l’Est. Vegan, sans gluten, riche en protéines, facile à préparer, c’est un plat idéal pour se faire plaisir sans s’embêter.

recette-vegan-curry-patates-douces-lentilles-corail

Curry de patates douces et lentilles corail

Ce curry est fait pour tous ceux qui ne sont pas de grands fans du lait de coco. En effet, nous l’avons remplacé par du beurre de cacahuètes qui lui donne un goût sucré et une texture très crémeuse.

dahl-lentilles-corail

Dahl de lentilles corail

Un plat réconfortant aux saveurs indiennes 🌶️✨ Facile et rapide à préparer, cette recette vegan est idéale pour un dîner chaleureux aux accents épicés. 🍛🌿

recette-vegetarienne-tofu-tikka-masala-quinoa-rouge

Tofu Tikka Masala et quinoa rouge

Du tofu épicé et croustillant, mélangé à de la sauce tikka masala avec un peu de petits pois et du quinoa rouge, ce plat a tout pour vous plaire !