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One pot pasta aux haricots rouges

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recette vegetarienne one pot pasta haricots rouges

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Temps de préparation 5 minutes
Temps de cuisson 20 minutes
Temps total 25 minutes
Portions 4 personnes
Calories 407kcal

Ingrédients

Préparation de la recette

  • Faire chauffer l'huile d'olive dans une grande casserole. Ajouter l'oignon et l'ail et faire revenir 3 minutes. Ajouter les cubes d'aubergines, et faire cuire 5 minutes.
  • Ajouter le concentré de tomate, le paprika et faire sauter pendant 5 minutes.
  • Ajouter les tomates, le bouillon, les haricots et les penne. Assaisonner. Laisser mijoter pendant 10 minutes.
  • Pendant ce temps, faire griller les pignons de pin à sec dans une poêle. Servir chaud avec un peu de persil !

NOTES PERSO

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 407 kcal (20%)


Glucides : 65 g (22%)


Protéines : 14 g (28%)


Lipides : 12 g (18%)


Lipides saturés : 1 g (5%)


Graisses polyinsaturées : 2 g


Graisses monoinsaturées : 6 g


Sodium : 402 mg (17%)


Potassium : 768 mg (22%)


Fibre : 11 g (44%)


Sucre : 11 g (12%)


Vitamine A : 400 IU (8%)


Vitamine C : 21,5 mg (26%)


Calcium : 60 mg (6%)


Fer : 5,2 mg (29%)

Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d'un apport de 2 000kcal par jour.

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