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Smoothie fraise pastèque

Name: Smoothie fraise pastèque
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Ingredients: 250 g fraises (équeutées); 350 g pastèque (pelée et épépinée); 2 yaourt de soja; 45 ml jus de citron

7 juin 2018
Desserts vegan, Recettes d'été vegan, Recettes vegan rapides
2 commentaires

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Quand le soleil est haut dans le ciel, quand la température monte, rien de tel qu'un smoothie fraises pastèques pour se rafraîchir !

Type de plat Dessert, Petit-déjeuner

Cuisine Eté, Faible en calories, Moins de 30 minutes, Moins de 5 ingrédients, Sans gluten, Vegan

Mots-clés Cuisine rapide, Fruits, Régime

Temps de préparation 10

Temps total 10

Portions

Calories 112kcal

Ingrédients

250 g fraises, équeutées
350 g pastèque, pelée et épépinée
2 yaourt de soja
45 ml jus de citron

Préparation de la recette

Mettre tous les ingrédients dans un mixeur avec des glaçons et mixer !
Servir très frais.

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INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 112 kcal (6%)

Glucides : 23 g (8%)

Protéines : 3 g (6%)

Lipides : 1 g (2%)

Lipides saturés : 0,2 g (1%)

Graisses polyinsaturées : 1 g

Graisses monoinsaturées : 0,3 g

Sodium : 24 mg (1%)

Potassium : 251 mg (7%)

Fibre : 2 g (8%)

Sucre : 10 g (11%)

Vitamine A : 600 IU (12%)

Vitamine C : 71 mg (86%)

Calcium : 100 mg (10%)

Fer : 1,1 mg (6%)

Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d'un apport de 2 000kcal par jour.

2 réponses

Isabelle dit :
9 juillet 2025 à 18h30
Magnifique…nous avons remplacé le citron par du sucre, le yaourt de soja par un à la noix de coco. Le tout était léger, hydratant, et parfumé. Un vrai plaisir . Merci!
Emmanuelle - menu-vegetarien dit :
10 juillet 2025 à 7h48
Merci pour votre commentaire Isabelle et très contente que ça vous ait plu !