logo menu végétarien

Risotto au fenouil et citron

Partager

recette-vegetarienne-risotto-fenouil-citron

Evaluez la recette !

4,50 de 4 votes
Imprimer
Temps de préparation 5 minutes
Temps de cuisson 25 minutes
Temps total 30 minutes
Portions 4 personnes
Calories 482kcal

Ingrédients

Préparation de la recette

  • Faire chauffer l’huile d’olive dans une sauteuse. Ajouter l’oignon et cuire 3-4 minutes. Ajouter le fenouil et l’ail et poursuivre la cuisson 1-2 minutes.
  • Ajouter le riz, et bien mélanger. Déglacer avec le vin blanc. Laisser évaporer complètement en mélangeant.
  • Ajouter une louche de bouillon de légumes. Une fois que le riz l'a absorbé, ajouter une nouvelle louche de bouillon et ainsi de suite jusqu'à ce que le riz soit cuit, environ 20 minutes.
  • Retirer du feu. Ajouter le parmesan, le zeste et le jus de citron. Mélanger vigoureusement le risotto pendant environ 1 minute.
  • Rectifier l’assaisonnement, et terminer par l'aneth.

NOTES PERSO

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 482 kcal (24%)


Glucides : 81 g (27%)


Protéines : 14 g (28%)


Lipides : 9 g (14%)


Lipides saturés : 3 g (15%)


Graisses polyinsaturées : 1 g


Graisses monoinsaturées : 4 g


Choléstérol : 13 mg (4%)


Sodium : 414 mg (17%)


Potassium : 266 mg (8%)


Fibre : 8 g (32%)


Sucre : 3 g (3%)


Vitamine A : 550 IU (11%)


Vitamine C : 12,4 mg (15%)


Calcium : 200 mg (20%)


Fer : 0,7 mg (4%)

Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d'un apport de 2 000kcal par jour.

4,50 from 4 votes (4 ratings without comment)

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Notez la recette




Dernières recettes

Suivez-nous

Cherchez des ingrédients

Comment manger végétarien

Newsletter

Menu de Noël

Découvrez toutes nos idées de recettes pour un Noël végétarien savoureux.