logo menu végétarien

Dips d’artichauts et épinards

Partager

recette-vegetarienne-dips-artchauts-epinards

Evaluez la recette !

5 de 3 votes
Imprimer
Plongez un morceau de pain dans ce dips chaud d'artichauts et épinards au fromage, c'est tellement bon ! Saveurs délicates pour un apéritif dînatoire ou une entrée délicieuse. Chaque bouchée ravira vos papilles qui en redemanderont encore et encore !
Temps de préparation 10 minutes
Temps de cuisson 25 minutes
Temps total 35 minutes
Portions 6 personnes
Calories 205kcal

Ingrédients

Préparation de la recette

  • Préchauffer le four à 180°C.
  • Faire chauffer un peu d'huile d'olive dans une poêle puis ajouter les épinards, cuire 5 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient fanés. Les hacher.
  • Hacher les coeurs d'artichauts.
  • Mélanger le philadelphia, la crème fraîche, le parmesan , la mozzarella, l'ail, saler, poivrer.
  • Ajouter les épinards et les artichauts, mélanger.
  • Enfourner pour 25 minutes.

NOTES PERSO

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 205 kcal (10%)


Glucides : 7 g (2%)


Protéines : 6 g (12%)


Lipides : 18 g (28%)


Lipides saturés : 9 g (45%)


Graisses polyinsaturées : 1 g


Graisses monoinsaturées : 6 g


Choléstérol : 45 mg (15%)


Sodium : 415 mg (17%)


Potassium : 301 mg (9%)


Fibre : 2 g (8%)


Sucre : 2 g (2%)


Vitamine A : 4469 IU (89%)


Vitamine C : 12 mg (15%)


Calcium : 139 mg (14%)


Fer : 1 mg (6%)

Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d’un apport de 2 000kcal par jour.

2 réponses

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Notez la recette




Dernières recettes

Suivez-nous

Cherchez des ingrédients

Comment manger végétarien

Newsletter

Inscription

Newsletter

Nouveaux menus, nouvelles recettes
tous les 15 jours

Nous n'avons pas pu confirmer votre inscription.
Votre inscription à notre newsletter est confirmée !