Cuire les lentilles selon les indications du paquet ou 25 minutes. Egoutter
Mettre tous les ingrédients dans un robot et mixer jusqu'à obtenir une consistance lisse. Ajouter un peu d'eau si besoin.
Mettre dans un bol et laisser au frais au minimum 1 heure.

NOTES PERSO

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INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 89 kcal (4%)

Glucides : 15 g (5%)

Protéines : 7 g (14%)

Lipides : 3 g (5%)

Lipides saturés : 0,4 g (2%)

Graisses polyinsaturées : 0,3 g

Graisses monoinsaturées : 2 g

Sodium : 288 mg (12%)

Potassium : 78 mg (2%)

Fibre : 8 g (32%)

Sucre : 2 g (2%)

Vitamine A : 50 IU (1%)

Vitamine C : 9,1 mg (11%)

Fer : 2,5 mg (14%)

Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d'un apport de 2 000kcal par jour.

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