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Portions 4 personnes
Calories 485kcal
Ingrédients
- 2 bottes blettes
- 30 ml huile d’olive
- 1 càc cumin
- 250 g tortils aux cèpes
- 400 g émincés de lupin
Préparation de la recette
- Séparer les feuilles des blettes des côtes. Couper les extrémités. Couper les côtes en morceaux et les feuilles en lanières.
- Faire chauffer l'huile d'olive dans une poêle et ajouter les côtes des blettes. Les faire cuire 5 minutes puis ajouter les feuilles. Ajouter le cumin et faire cuire 10 minutes.
- Pendant ce temps, faire cuire les tortils 6 minutes et faire griller les émincés de lupin dans une poêle huilée.
- Mettre les tortils dans une assiette, ajouter les émincés de lupin puis les blettes. Assaisonner.
Notes
Vous pouvez acheter des émincés de lupin de la marque Végétal Gourmet dans la plupart des magasins bios, ainsi que les Tortils aux cèpes de la marque Priméal.
NOTES PERSO
INFORMATIONS NUTRITIONNELLES
Calories : 485 kcal (24%)
Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d'un apport de 2 000kcal par jour.
