Paella au quinoa

Partager

recette-vegetarienne-paella-quinoa

Evaluez la recette !

5 de 1 vote
Imprimer
Simple, rapide, efficace, original et délicieux !
Temps de préparation 10 minutes
Temps de cuisson 10 minutes
Temps total 20 minutes
Portions 4
Calories 416kcal

Ingrédients

Préparation de la recette

  • Faire chauffer l'huile dans une poêle, ajouter l'échalote et l'ail, cuire 2 minutes, ajouter les artichauts et les champignons, cuire 3 minutes. Ajouter les autres légumes, cuire 3 minutes.
  • Pendant ce temps, cuire le quinoa dans le bouillon de légumes avec le safran pendant 10 minutes.
  • Mettre le quinoa dans un plat de service, ajouter les légumes, mélanger délicatement et terminer par le persil.

Notes

Tout savoir sur le safran.

NOTES PERSO

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 416 kcal (21%)


Glucides : 52 g (17%)


Protéines : 11 g (22%)


Lipides : 19 g (29%)


Lipides saturés : 3 g (15%)


Graisses polyinsaturées : 2 g


Graisses monoinsaturées : 6 g


Sodium : 757 mg (32%)


Potassium : 620 mg (18%)


Fibre : 9 g (36%)


Sucre : 7 g (8%)


Vitamine A : 14800 IU (296%)


Vitamine C : 98,2 mg (119%)


Calcium : 60 mg (6%)


Fer : 3,1 mg (17%)

Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d'un apport de 2 000kcal par jour.

5 from 1 vote (1 rating without comment)

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Notez la recette




Dernières recettes

Cherchez des ingrédients

Accédez à votre liste de courses

Cherchez une recette

Utilisez notre moteur de recherche pour trouver la recette parfaite !

Comment manger végétarien

Tous les 15 jours, des idées de recettes et de menus végétariens

Vous allez aussi aimer ...

recette-vegan-gnocchis-champignons-fenouil

Gnocchis épicés aux champignons et fenouil

Savourez un plat réconfortant et entièrement vegan avec ces gnocchis épicés aux champignons et fenouil ! Cette recette marie la tendreté des gnocchis avec les saveurs boisées des champignons blonds et des girolles, relevées par le goût anisé du fenouil et une touche, petite ou grosse de piment ! Simple et rapide à réaliser, elle est idéale pour un dîner automnal où chaque bouchée réchauffe les papilles et fait la part belle aux légumes de saison.

recette-vegan-haricots-blancs-kung-pao

Haricots blancs kung pao

Les haricots blancs Kung Pao sont servis avec une délicieuse sauce d’inspiration chinoise ! C’est un plat vegan simple qui offre l’équilibre parfait entre le sucré, le salé, l’épicé et l’aigre. Sans oublier un mélange de texture entre le crémeux des haricots et le croquant des poivrons et des cacahuètes grillées !

Inscription

Newsletter

Nouveaux menus, nouvelles recettes
tous les 15 jours