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Salade méditerranéenne aux pois chiches

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L’été ou la saison des salades … Voici une salade végétarienne très rapide et très simple. Pois chiches, légumes, herbes aromatiques, elle est idéale pour un dîner express ou un pique-nique sous le soleil. Alors, prêts pour la randonnée ?!
Type de plat Plat principal
Cuisine Eté, Faible en calories, Moins de 30 minutes, Moins de 5 ingrédients, Sans gluten, Vegan
Temps de préparation 15 minutes
Temps total 15 minutes
Portions 4 personnes
Calories 389kcal

Ingrédients

Préparation de la recette

  • Préparer tous les ingrédients.
  • Les mélanger dans un grand saladier. Servir frais.

NOTES PERSO

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INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 389 kcal (19%)


Glucides : 33 g (11%)


Protéines : 9 g (18%)


Lipides : 26 g (40%)


Lipides saturés : 3 g (15%)


Graisses polyinsaturées : 6 g


Graisses monoinsaturées : 15 g


Sodium : 405 mg (17%)


Potassium : 760 mg (22%)


Fibre : 10 g (40%)


Sucre : 6 g (7%)


Vitamine A : 1000 IU (20%)


Vitamine C : 56,9 mg (69%)


Calcium : 60 mg (6%)


Fer : 3,8 mg (21%)

Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d'un apport de 2 000kcal par jour.

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