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Portions 4 personnes
Calories 400kcal
Ingrédients
Le tofu
- 600 g tofu ferme, coupé en cubes
- 4 càs sauce tamari
- 60 ml huile d’olive
- 2 càs sirop d'agave
- 2 gousse d'ail, hachées
- 1 càs romarin
Les épinards
- 800 g épinards
- 30 g pignons de pin
Préparation de la recette
- Mettre les cubes de tofu dans une boite refermable. Ajouter la sauce tamari, l'huile d'olive, le sirop d'agave, l'ail et le romarin. Fermer la boite et mélanger. Laisser reposer 10 minutes. Egoutter mais conserver la marinade.
- Faire chauffer une poêle. Ajouter les dés de tofu et les faire griller de chaque côté. 5 minutes avant la fin, mettre le feu sur doux, ajouter les épinards et les pignons, cuire 2 minutes. Arroser le tofu de la sauce restante, ainsi que les épinards et continuer de cuire jusqu'à ce qu'ils soient flétris.
NOTES PERSO
INFORMATIONS NUTRITIONNELLES
Calories : 400 kcal (20%)
Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d'un apport de 2 000kcal par jour.
