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Chou rouge et patates douces associés dans une recette sucré salé aux raisins secs et pignons de pin.
Portions 4 personnes
Calories 290kcal
Ingredients
- 300 g patate douce, pelée et coupée en dés
- 1 càc sucre rapadura
- 375 ml eau
- 45 ml huile d’olive
- 2 càs persil plat, haché
- 40 g raisins secs
- 2 càs pignons de pin
- 15 ml jus de citron
- 1 càc vinaigre de vin
- 300 g chou-rouge, rapé
- 2 gousse d'ail, entières
Préparation de la recette
- Mélanger la patate douce, le sucre et l'eau dans une petite casserole, saler, poivrer et porter à ébullition. Laisser mijoter 12 minutes ou jusqu'à ce que les patates douces soient tendres et que la plus grande partie de l'eau se soit évaporée. Ajouter la moitié de l'huile d'olive, le persil, les raisins secs, les pignons de pin, le jus de citron et le vinaigre, cuire 3 à 4 minutes de plus, ou jusqu'à ce que tout le liquide restant se soit évaporé.
- Pendant ce temps, faire chauffer l'huile d'olive restante dans une grande poêle à feu vif. Ajouter le chou et l'ail et assaisonner de sel et de poivre. Cuire 5 minutes, ou jusqu'à ce que les feuilles de chou se fanent, en remuant souvent. Retirer les gousses d'ail. Transférer le chou dans un bol de service et garnir du mélange de patates douces.
NOTES PERSO
INFORMATIONS NUTRITIONNELLES
Calories : 290 kcal (15%)
Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d'un apport de 2 000kcal par jour.
