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Menus végétariens de la semaine
Voici les menus végétariens gratuits pour la semaine du 3 janvier 2022.
Nous vous souhaitons à tous une très heureuse année 2022 !
Et comme c’est la période des résolutions, voici quelques idées qui pourraient vous servir 😁
🍉 Faire vos menus !!
Pour gagner du temps et ne pas céder à la tentation d’un plat préparé ou de pâtes
🍑 Cuisiner plus, du frais, de saison
Rien de tel qu’une recette concotée le soir même avec des produits frais
🥝 Manger plus de fruits et de légumes : vitamines, fruits, antixoydants … ils ont tout bon !
🥒 Réduire les produits laitiers
Digestibilité, allergies, hormones, acides gras trans, émission de CO2, … Dites stop !
🥦 Réduire les produits ultra-transformés
Mauvais pour la santé, il faut les consommer avec grande modération
🍒 Manger plus équilibré, sans régime
Les régimes, c’est souvent du court terme, l’équilibre alimentaire est la clé du succès.
🍎 Réduire la viande et le poisson
Sauvez la planète, protégez votre santé et épargnez des animaux.
🫑 Manger plus de céréales complètes
Indice glycémique faible, fibres, vitamines, minéraux, elles sont la rolls des céréales !
🍊 Manger moins de sucre
C’est bon pour les papilles mais pas pour le corps
🍇 Arrêter de grignoter
Surpoids, problème de digestion et de dents, … Rien ne va !
🥕 Essayer de nouveaux produits
Tempeh, seitan, nouilles soba, feta vegan, … vous pourriez aimer !
🥐 Se faire plaisir !!
Manger doit être un plaisir, il ne faut pas se culpabiliser, et profiter des repas !
Vous souhaitez avoir des idées de menus végétariens complets pour toute la semaine ? Vous souhaitez savoir comment avoir une alimentation équilibrée ? Comment ne pas avoir de carence ? Le tout sans sacrifier le goût, la diversité et le timing ? Vous souhaitez créer vos propres menus et imprimer votre liste de courses grâce à notre grille de menus et nos 1 500 recettes végétariennes et vegan savoureuses ?
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