Menu végétarien . Semaine du 3 janvier 2022

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Menus végétariens de la semaine

Voici les menus végétariens gratuits pour la semaine du 3 janvier 2022.

Nous vous souhaitons à tous une très heureuse année 2022
Et comme c’est la période des résolutions, voici quelques idées qui pourraient vous servir 😁

🍉 Faire vos menus !!
Pour gagner du temps et ne pas céder à la tentation d’un plat préparé ou de pâtes

🍑 Cuisiner plus, du frais, de saison
Rien de tel qu’une recette concotée le soir même avec des produits frais

🥝 Manger plus de fruits et de légumes : vitamines, fruits, antixoydants … ils ont tout bon !

🥒 Réduire les produits laitiers
Digestibilité, allergies, hormones, acides gras trans, émission de CO2, … Dites stop !

🥦 Réduire les produits ultra-transformés
Mauvais pour la santé, il faut les consommer avec grande modération

🍒 Manger plus équilibré, sans régime
Les régimes, c’est souvent du court terme, l’équilibre alimentaire est la clé du succès.

🍎 Réduire la viande et le poisson
Sauvez la planète, protégez votre santé et épargnez des animaux.

🫑 Manger plus de céréales complètes
Indice glycémique faible, fibres, vitamines, minéraux, elles sont la rolls des céréales !

🍊 Manger moins de sucre
C’est bon pour les papilles mais pas pour le corps

🍇 Arrêter de grignoter
Surpoids, problème de digestion et de dents, … Rien ne va !

🥕 Essayer de nouveaux produits
Tempeh, seitan, nouilles soba, feta vegan, … vous pourriez aimer !

🥐 Se faire plaisir !!
Manger doit être un plaisir, il ne faut pas se culpabiliser, et profiter des repas !

Vous souhaitez avoir des idées de menus végétariens complets pour toute la semaine ?
 Vous souhaitez savoir comment avoir une alimentation équilibrée ? Comment ne pas avoir de carence ? Le tout sans sacrifier le goût, la diversité et le timing ?
 Vous souhaitez créer vos propres menus et imprimer votre liste de courses grâce à notre grille de menus et nos 1 500 recettes végétariennes et vegan savoureuses ?

Découvrez nos 3 formules d’abonnement pour manger végétarien simplement et faire de 2022 une année exceptionnelle 😄

Lundi
Mardi

Des menus végétariens équilibrés

Ne vous posez plus de questions sur d'éventuelles carences, découvrez nos menus complets.
Mercredi
Jeudi
Vendredi

Les menus végétariens des semaines passées

Chaque jour, ouvrez une case de notre calendrier de l’Avent et découvrez ce que nous vous avons concocté !