Menus végétariens de la semaine

Voici les menus végétariens gratuits pour la semaine du 3 janvier 2022.

Nous vous souhaitons à tous une très heureuse année 2022
Et comme c’est la période des résolutions, voici quelques idées qui pourraient vous servir 😁

🍉 Faire vos menus !!
Pour gagner du temps et ne pas céder à la tentation d’un plat préparé ou de pâtes

🍑 Cuisiner plus, du frais, de saison
Rien de tel qu’une recette concotée le soir même avec des produits frais

🥝 Manger plus de fruits et de légumes : vitamines, fruits, antixoydants … ils ont tout bon !

🥒 Réduire les produits laitiers
Digestibilité, allergies, hormones, acides gras trans, émission de CO2, … Dites stop !

🥦 Réduire les produits ultra-transformés
Mauvais pour la santé, il faut les consommer avec grande modération

🍒 Manger plus équilibré, sans régime
Les régimes, c’est souvent du court terme, l’équilibre alimentaire est la clé du succès.

🍎 Réduire la viande et le poisson
Sauvez la planète, protégez votre santé et épargnez des animaux.

🫑 Manger plus de céréales complètes
Indice glycémique faible, fibres, vitamines, minéraux, elles sont la rolls des céréales !

🍊 Manger moins de sucre
C’est bon pour les papilles mais pas pour le corps

🍇 Arrêter de grignoter
Surpoids, problème de digestion et de dents, … Rien ne va !

🥕 Essayer de nouveaux produits
Tempeh, seitan, nouilles soba, feta vegan, … vous pourriez aimer !

🥐 Se faire plaisir !!
Manger doit être un plaisir, il ne faut pas se culpabiliser, et profiter des repas !

Vous souhaitez avoir des idées de menus végétariens complets pour toute la semaine ?
 Vous souhaitez savoir comment avoir une alimentation équilibrée ? Comment ne pas avoir de carence ? Le tout sans sacrifier le goût, la diversité et le timing ?
 Vous souhaitez créer vos propres menus et imprimer votre liste de courses grâce à notre grille de menus et nos 1 500 recettes végétariennes et vegan savoureuses ?

Découvrez nos 3 formules d’abonnement pour manger végétarien simplement et faire de 2022 une année exceptionnelle 😄

Lundi
Mardi

Des menus végétariens équilibrés

Ne vous posez plus de questions sur d'éventuelles carences, découvrez nos menus complets.
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